אם תרכש מוצר או שירות שנבדק באופן עצמאי דרך קישור באתר שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלה שותפה.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
היכרת, התחייבת והגעת לנישואים עם האדם המושלם בשבילך. אתם מסתדרים נפלא בכל ההיבטים החשובים לכם זוגות. אך פתאום, מבלי התרעה מוקדמת, התחושה המיוחדת שהייתה בלבבכם בכל פעם שהייתם יחד — נעלמת. אותן פרפרים שהזינו את הריבה הרגשית פתאום נעלמים, ולא ברור למה.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
יתכן שהשותף שלך לא נראה אותו דבר כפי שנראה בצעירותך (ולמי כן?… אך עדיין). ייתכן שהתחושות של טיפול בילדים או בהורים מונעות ממך לראות את בן הזוג שלך כעוד משהו, ולא יותר מזה. ייתכן ששניכם פשוט השתניתם במהלך השנים, והקשר והמשיכה ביניכם השתנו ביחד עם זאת.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
אין סיבה אחת מוגדרת מדוע אנשים מאבדים את המשיכה לבן הזוג, אבל המומחים מצביעים על כך שזה תופעה שכיחה מאוד. “אובדן או שינוי בתשוקה היא אחת הסיבות המרכזיות שהופכות זוגות לזקוקים לעזרת מטפל,” אומרת גבי ג’ימרסון, מטפלת זוגית ומינית מטעם טנסי. “בכנות, זה כמעט כלל עולמי,” מוסיפה מאמנת מיניות ואינטימיות עצמית אנג’י אנגר. “אם מישהו מספר לכם שהם שמרו על משיכה מקסימלית במשך עשרים שנה, כנראה שהם משקרים או שהם עדיין בשלב ההחתונה של נישואין חדש.” ככל שזה מורכב ומהמם להכיר שבאמת איבדת את המשיכה, עליך לזכור שאתה לא לבד. “זה נורמלי לחלוטין וזה לא בהכרח סימן שמשהו קרה באופן חמור,” מבהירה אנגר ל-SheKnows.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
הבשורה הטובה היא: בהחלט אפשר לשוב ולהדליק את המשיכה מחדש. זה מתחיל בלהבין מדוע היא נעלמה מלכתחילה.
מדוע אנחנו מאבדים משיכה בנישואין?
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
אובדן המשיכה לאורך חיי נישואין ארוכים או מערכת יחסים הוא תהליך טבעי בחלקו. “קל יותר להתחבר רומנטית כשאתה חי בנפרד ומזמין את בן הזוג לבילויים רומנטיים, כי כל רגע משותף הוא ייחודי,” מסבירה תינה ב’. טסינה, פסיכותרפיסטית וסופרת המציעה את ספרה Money, Sex and Kids: Stop Fighting about the Three Things That Can Ruin Your Marriage. אך ברגע שאתם עוברים לגור יחד, היא מציינת, “האירועים הרומנטיים אינם אוטומטיים יותר. רוב הזמן המשותף מתמקד בדברים השגרתיים. ברגע שהתחושה של ההתחלה החדשה עם החיים המשותפים שוככת, ייתכן שתתחילו לחוש כי בן הזוג פחות אכפת לו או שאין את ההתרגשות של ההתחלה.”
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
המשיכה הפוחתת היא תוצאה כמעט בלתי נמנעת של מצבים משתנים. היא בדרך כלל נוצאה מ”תמהיל של עליה בלחצים, ירידה בחדוות הרגש והנאה, והנטייה הטבעית שלנו להשליך את הלחצים על בן הזוג,” אומרת אנגר. “ניהול חיים משותפים דורש הרבה עבודה, במיוחד אם יש ילדים, הורים קשישים או בעיות בריאות כרוניות.”
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
גם השינויים שהחיים והאנשים עוברים לאורך הזמן הם חלק בלתי נפרד מהתהליך. ג’ימרסון מציינת כי דינמיקה נפוצה היא שהמשיכה היא לתכונה או להתנהגות מסוימת שהייתה חביבה בהתחלה, אך בהמשך מפריעה או מעצבנת יותר כאשר היא מתנגשת עם אחריות כמו חזרת הילדים לישון בלילה. “למשל, אולי אהבת את האנרגיה החברתית שלך ובן הזוג שלך צעיר ותוסס, אך אחרי תקופה אתה עלול להרגיש שההתנהגות הזו מפריעה לתחושת השקט, לניהול הבית או להורות,” היא מסבירה. כאן, היא מדגישה, התקשורת היא המפתח. “קבלה של התנהגות שמתפתחת והבנה של הגורמים שמפעילים או מונעים את המשיכה תעזור לשמור על חיבור במקום להרגיש נפרדים בשקט.”
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
אז איך אפשר להחזיר את הבעירה? המומחים שלנו מציגים שמונה טיפים לשיקום ההתרגשות והמשיכה בנישואין.
1. הרחב את ההגדרה שלך למשיכה
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
לפעמים הבעיה היא לא בהכרח שאיבדת את המשיכה, אלא שהמשיכה שונה במהותה, ואופן ההבעה שלה משתנה. “גיל, לחץ, הורמונים ודרישות החיים משפיעים על האופן שבו גופנו ומוחנו מגיבים לאינטימיות,” מסבירה ג’ימרסון. בעוד שבתחילת מערכת היחסים הייתה תחושת תשוקה חזקה ואף בלתי נשלטת, היום המשיכה יכולה להתבטא בהבנה רגשית, בשקט פנימי ובהתחברות מטוהרת יותר.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
זה לא אומר שהמשיכה נעלמה, אלא ש”צריך יותר כוונה והקשר, וגם סביבה שמקדמת חיבור ואינטימיות,” מוסיפה ג’ימרסון.
2. חזרו לשחק ולנסות מחדש
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
“היכולת לצחוק, להירגע וליהנות מבן הזוג — ללא לחצים או ציפיות — מחזירה את תחושת הרוגע והסקרנות,” אומרת ג’ימרסון. חזרה על פעילויות של משחק יכולה לכלול מגע משובח, צחקוקים, משחקי תפקידים או אפילו שיתוף פעולה בפעילות משותפת מהנה. חיקוי אהוב שכזה יכול להשרות אוירה קלילה ולגרום לכם להרגיש שוב קרובים ואטרקטיביים.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
טסינה מציינת שפשוט אפשר להתחיל בקלות — “ההנאה והאינטימיות אינם דורשים הוצאות גדולות או פעילויות מסובכות; הם משתלבים בכל מועד and รצוע ג. דרך השעשוע, מתעוררת ההתרגשות והחיבור הרגשי, ומשחררת את הרגשות הטבעיים שמובילים לקשר מיני.”
3. קבעו זמנים לרוגע ואינטימיות
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
לעיתים, כדי למצוא זמן ליחסים אינטימיים, תצטרכו לתכנן ולארגן מראש — בדיוק כמו לפגישה עסקית או טיול. הנטייה של זוגות היא לא לרצות לעשות את זה, כי הם תופסים את זה כלא רומנטי, ואומרים שאהבה צריכה לקרות באופן טבעי. אבל, למעשה, הציפייה וההכנה מגדילים את ההתרגשות והדחף.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
אנגר מציינת שכאשר הזוגות מקצים זמן מוגדר, הם מתחילים להתנהג באופן שונה במשך היום: מציגים את עצמם באור חיובי יותר, מתלבשים טוב יותר, שומרים על סביבה נעימה בחדר השינה. הציפייה המנטלית והפיזית משדרת “רצון” ו”משך,” שעוזר לחזק את הדחף והתשוקה.
4. השקיעו בעצמכם מחדש
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
כשאתם מנסים לשפר את הזוגיות שלכם, זה טבעי לרצות להקדיש כל הזמן והאנרגיה לבן הזוג. אך ההמלצה של אנגר היא דווקא להיפך — להקדיש זמן לעצמכם, לפתח עצמאות ולהתחדש במי שאתם.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
“זה נשמע מוזר, אבל חשוב מאוד לשמור על תחושת עצמאות, להמשיך בתחביבים וליהנות מזמן לבד,” היא מדגימה. “לעשות דברים שמעניינים אתכם באופן אישי משדרג את ההרגשה הכללית ומתייבת על המשיכה הטבעית ביניכם.”
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
טסינה מוסיפה שאינטימיות אמיתית אפשרית רק כשהמרחב הפרטי נשמר. “תנו מרחב לזמן לבד, לחברים ולתחביבים, כדי לשמר את הרצון והעניין,” היא אומרת.
5. חזקו את הקשר הלא מימי
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
בעוד שחיזוק הקשר הפיזי הוא חלק חשוב מהחייאת המשיכה, אנגר ממליצה גם להשקיע בבניית הקשר הרגשי שאינו קשור ישירות למין. שוחחו, חוו חוויות חדשות יחד, תכירו מחדש את בן הזוג.
6. קבלו שהאישיות והמראה משתנים עם הזמן
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
אתה ובן הזוג שלך לא אותם אנשים שהייתם בצעירותכם. זה נכון לגבי המראה, ההתנהגות, מצבי החיים ואולי אפילו באישיות. שינוי הוא חלק בלתי נמנע מהחיים.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
“אם תתעקשו על מה שהיית בן הזוג שלך כשהוא היה בנות עשרים — תתאכזבו,” מסבירה אנגר. “בוודאי גם אתה משתנה. כשאתה לא מרוצה מעצמך, קל יותר לבן הזוג להרגיש את אותו דבר כלפיך.”
7. הראו חיבה ואהבה
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
“תוך נישואין וגור עם בן הזוג, קל לוותר על הרומנטיקה,” אומרת טסינה. אך אין צורך להיכנס במלוא הכוח להוכחות רומנטיות גדולות, כי גם פעולות קטנות מאוד יכולות לחזק את ההרגשה.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
“אל תשכחו להביא פרחים, לשלוח כרטיסי ברכה, להפתיע במתנות קטנות, לכתוב שירים, לערוך שיחות מעוררות ומחשבות חיוביות,” היא ממליצה.
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
הצגת חיבה ואכפתיות, גם במעשים קטנים, מחזקת את ההרגשה שהמערכת חשובה ואהובה.
8. תפתחו את המיטה — ונסו דברים חדשים
// lrv-u-margin-lr-auto lrv-a-font-body-m”>
יש שפע דרכים לאתחל מחדש את הרצון המיני, כפי שאינגר מציינת. הנה כמה הצעות מומחיות:
- למדו על סוגי הרצון שלכם. “רבים (בעיקר נשים) לא מתפתחים מיידית ומבוססים על תגובה למפעיל,” מסבירה אנגר. “חלקן חוות רצון תגובתי, שמגיע בתגובה לגירויים. אם זה המקרה, חשוב להבין ולשדר את זה לבן הזוג.”
- תחילו בחדשנות. נסו תפקידים חדשים, שינוי זמנים או תאורה שונה. זה יכול להפעיל את המוח ולגרום לשחרור דופמין, מה שמעלה את ההתרגשות.
- דברו על מין מחוץ למיטה. שיח שקשור לחלומות, פנטזיות או העדפות שלכם, בלי הלחץ של הרגע עצמו, משחרר מחסומים ונותן חופש לביטוי.
- נסו סוגי מין חדשים. תתנסו בקיצורי דרך עם “קוויקי” או תכניסו אלמנטים רומנטיים, סודיים, שקטים, רגועים או מופרעים. שינוי המאפיינים והצורות, במיוחד אם תמיד רציתם לנסות, יכול לחזק את הקשר ולהחזיר את ההתרגשות.
