רוב הימים שאנו חיים הם ימים של לחץ בלתי נסבל — והמצב מחמיר בשנים האחרונות, כאשר מגיפה עולמית, מתחים בין לאומיים וסביבה פוליטית סוערת יצרו תערובת שמפעילה את מנגנוני ההישרדות של הגוף בכל יום מחדש. בין העבודה, המשפחה וכל שאר הדאגות שמטעינות אותנו ושולחות אותנו לגלול בטלפון, כל רגע פנוי שישבר את השגרה הקשה הזה חייב לשמש לרגע של הרגעה and הפגת לחץ. ואחת הדרכים היעילות לעשות זאת? כמובן, באמצעות מין.
“מין הוא מפלט מצוין מלחץ משום שהוא משחרר חומרים כימיים במוח, כגון דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין,” מסביר טים לאגמן, מומחה לסקס ויועץ חינוכי בחברת pjur, לכתבה שהובאה לידי ביטוי כל כך ברורה וממוקדת. “חומרים אלו הם מגבירי מצב רוח טבעיים שנשחררים בעת אורגזמה, והם עוזרים לסיוע באיזון מערכת העצבים, ומחזירים את הגוף ממצב של לחימה או בריחה למצב של מנוחה ועיכול.” הוא מדגיש ש-(מין) גם יכול לשמש כפעילות מדיטטיבית, “שזו עזרה מצוינת לאנשים לצאת מהמוח ולחזור לגוף, במיוחד במצבי חרדה.”
כשאתה מחפש לנצל את היתרון המרגיע של המין כפתרון ללחץ, השאלה היא אילו תנוחות כדאי לבחור? האם עדיף תנוחות רכות ופשוטות שמקדמות הרפיה ומפחיתות מתח, או שמא תנוחות מאתגרות שמחייבות נוכחות ומודעות? כאן נכנסת לתמונה אלicia סינקלר, יועצת סקס, מייסדת ומנכ”לית חברת Le Wand, שמסבירה שהבחירה תלויה בטיפוס הלחצים שאתה נושא עליך. “אם אתה עייף מנטלית וזקוק להירגעות, תנוחות איטיות וקרובות יותר—כגון חיבוק בצורת כפית או תבשיל לוטוס—יעזרו לך להתמזג עם בן הזוג,” היא מציינת. “אבל אם יש לך מתח פיזי או אנרגיה שנתקעה, לפעמים אתה צריך תנוחות יותר אקטיביות שמאפשרות לך לשחרר את המתח דרך תנועה פתוחה.”
מייסדויות משותפות של סקס מרגיע, מציינת אלicia, הן שהן לא חייבות להיות מתמקדות בהצלחה או בהישגים. “התנוחות כאן מתוכננות להתאים לנוחות ולחיבור, ולא ללהקות אקרובטיות. כשאתה עוזב את הלחץ להיות ‘טוב במין’ ומתרכז באיך אתה מרגיש טוב, ההקלה משתלבת באופן טבעי.”
כדי לעזור לכם להחזיק באורח חיים סקסי נינוח ומלא באהבה, אספנו כמה מהתנוחות המועדפות עלינו שמביאות רוגע ומפיגות מתח.
חיבוק כפית
מה זה: אנחנו אוהבים חיבוק כפית! אין התנוחה הזאת הרבה מחויבות והן קרובות מאוד ואינטימיות, מה שמחמם את הלב ומחזק את הקשר בין השותפים. שכבו על הצדדים ושהשותף שמבצע את החדירה ייכנס מאחור — בזמן שהידיים חסרות ולא מחויבות ליותר מדי, ניתן להחזיק צעצוע או לחקור אזורים ארוגניים אחרים בגוף. בנוסף, גמישות הינה משתנה, וככל שתבינו כיצד לכופף את הרגליים שלכם, תשלוט בעומק החדירה בקלות.
מדוע היא מצוינת להפגת מתח: סינקלר מציינת ש”חיבוק כפית הוא התנוחה המושלמת לנוחות ולהרגשה של בטחון. מגע כל-גופי משחרר אוקסיטוצין — ההורמון המחבר בינינו — והכל motions האיטיות עדינות מרגיעות את קצב הלב והלחץ הדם. במיוחד במצבי חרדה, כשאתה מרגיש נתמך ומוגן, זה עובד פלאים.”
לוטוס
מה זה: לא תפרושו את היכולת לגמישות או לזריזות, אך הלוטוס הוא דרך לקיים קשר אינטימי ומרגיע עם בן הזוג. השותף שמבצע את החדירה יושב בישיבה חציה, בעוד שהשותף המסתובב עליו יושב על ברכיו ומכסה את עצמו ברגליים — משזה מאפשר מגע פנים מול פנים. התענוג הוא באינטימיות הפשוטה הזו, והמחוות הקטנות של נשיקות ומילות חיבה שמתרחשות במרחב הקרוב.
מדוע היא מועילה להפגת לחצים: סינקלר מצביעה על כך שהלוטוס יוצר “בועה יפה של קרבה” שבה אפשר להסתכל בעיניים, לשוחח ולנשק לאורך כל התהליך. “המגע הקרוב והנשימות הסינכרוניות ממיסים את מערכת העצבים ומאזנים אותה יחד. במיוחד זוגות שמרגישים מתחים רגשיים, כיוון שהתנוחה מחזקת את הקשר הרגשי ומציעה גם שחרור פיזי.”
קיצור קצה
מה זה: מדומה לוידוי ברמות גבוהות יותר של המיסיונר, קיצור קצה מזמין לשמור את האגן מעט מתחת לשותף המחדיר, ולכופף את הברכיים כך שהן יגיעו לידיים. תנוחה זו מבטיחה גירוי משמעותי עבור הדגדגן — משהו תמיד נעדיף.
מדוע היא מבורכת להפגת הלחצים: סינקלר מציינת ש”קיצור קצה מושלמת לנשים שצריכות גירוי דגדגן מובטח כדי להירגע וליהנות במלוא מובן המילה. כשאתה יודע שהאורגזמה אפשרית, אתה משחרר את המוח מניהול מקיף של החיבור הזה, ויודע שתוכל פשוט להיכנע לתחושות. הלחץ הקבוע והקצב היציב אף משרה אווירה מדיטטיבית מרגיעה שמיטיבה עם המוח המוגבל ביותר.”
העגלה
מה זה: אם תרבות היוגה היא חלק מחייך, אולי תזהה את התחושה המרגיעה של תנוחת תינוק שמחייכת. ה”עגלה” אינה בדיוק אותו דבר, אך היא שואבת השראה מתנוחת המיסיונר המרגיעה ומאפשרת לך לשכב ולהתרווח תחת ההשפעה של החדירה של בן הזוג. תלוי בגמישות, תוכל להרים את רגליך על כתפי בן הזוג, לאחוז בברכיים או לא, הכל לפי מה שנוח לך. מבעד להכל, פשוט תן לבן הזוג שלך לבצע את תנועות החדירה וליהנות.
מדוע היא מועילה להפגת הלחצים: סינקלר מציינת ש”העגלה מציעה תחושת כניעה נהדרת — פשוט לשכב אחורה ולקבל.” עבור אלו שנוטים לשליטה, התנוחה הזאת מכריחה אותך להיות פסיבי ולחוש בלבד. החדירה העמוקה מחברת ומאזנת את הגוף באופן מרגיע מאוד, והרמת הרגליים משפרת את זרימת הדם ומסייעת לשחרור מתחים פיזיים.
כלב בוטה (Flat doggy-style)
מה זה: קחו את התנוחה הקלאסית של כלב, הוסיפו לה מרחב על ידי התפרשות וקחו בחשבון את הרהיטות והנוחות. שכבו על הבטן וצמצמו את מרחב המגע, כשהשותף שמבצע את החדירה שוכב עליכם ובהמשך, תוכלו לשכב במצב נוח יותר, על הבטן או על הצד, וליהנות מחדר החדירה במקום שנעים לכם.
מדוע היא מועילה להפגת הלחצים: סינקלר מצביעה על כך ש”כלב שטוח משלב את עומק החדירה של הכלב המסורתי עם נוחות השכיבה — מגע כל-גופי מאחור מרגיש מאוד מחבק ומגן. עבור מי שמחפש שחרור מפעילות גופנית מיותרת, זו בחירה אופטימלית, במיוחד כי ההתרגשות והעומק מאפשרים רגיעה גם לשרירי הגוף.”
כלב עומד (Standing Doggy)
מה זה: השותף שמבצע את החדירה עומד או משען על קיר, שולחן או משטח אחר, בעוד השותף המגיע מאחור שוכב או מתכופף, שואף להמשיך בתנועה. זוהי תנוחה העדיפה לשחרור מן הלחצים, כי אין הרבה צורך באינטימיות, והמהירות והעוצמה של התנועות מועילות במיוחד להיפטר ממתח פיזי מידי.
דחיפת טון (Pile Driver)
מה זה: תנוחה מורכבת יותר שמתאימה לשיפור הגמישות והכושר הגופני. השותף ההופך למען הטכניקה שוכב על הגב ומותח את גופו כך שרגליו נשארות על המיטה והחלק העליון של הגוף תומך במצב של פלאנק גבוה. השותף שמבצע את החדירה שוכב על הבטן, ומכניס את עצמו לנקודה מיידית. תורידו והגביהו את הגוף שלכם בהתאמה, ותקבלו חוויית עומק בלתי נשכחת.
מדוע היא מצוינת להפגת הלחצים: סינקלר מציינת ש”זו תרגיל משולב שמחבר כושר לגמישות. השותף שבראש עושה סאקומות של תרגילי כושר, והמקבל יכול לשפר את הגמישות שלו, והכל תוך כדי הפגת מתחים.”
שינת 69 (Standing 69)
מה זה: שיטה כיפית ומאתגרת של מקלחות אוראלית, שבה אחד השותפים עומד או עומד על הידיים, בעוד השני שותף עומד באנגלית, במטרה לקיים אינטימיות משותפת. ניתן לנסות להרים את השותף המוטה כלפי מעלה, או להחזיק אותו בעזרת הידיים כדי להישאר יציב. כמה שאתם חזקים ומחזיקים מעמד, כך ההנאה תהיה גדולה יותר, והחווייה יכולה לכלול גם תמיכה הדדית חזקה יותר על ידי נשיאת השותף מעל הראש.
מדוע היא מצוינת להפגת הלחצים: לדבר על רמת הלחץ המגיעה עם תרגול כזה, ליגמן מציין שאולי זה יגרום ללחץ אם לא עושים את זה נכון, אך אם מצליחים להחזיק במצב לאורך זמן, השחרור והתחושה המטלטלת פשוט שוכחים את כל הלחצים.
הערה: גרסה של סיפור זה פורסמה לראשונה במאי 2020.
מתוחים מדי? גם אנחנו! הנה עוד כמה עמדות סקסיות מתוך רשימת הבק אופיס שיוכלו להוסיף רוגע, שחרור ולחיצות כיפיות עם בן הזוג:
