אם אתה אדם שמרגיש חיבור עמוק עם גופו ונהנה לתחוש את ההכרות עם הגוף שלכם, ייתכן שתמצא את עצמך נמשך לפעילויות כמו יוגה, מדיטציה וכל תרגול שמטרתם לחזק את הקשר בין התודעה לגוף. אבל מה לגבי דרכים לשלב את תחושת הרוגע, הפינוק והחיבור של היוגה לחיים המיניים שלך? היסטורית, ישנו קשר עמוק בין יוגה ומין, המוביל לתוצאות מספקות ומענגות לשני הצדדים. אתה יכול להנות מיתרונות שני התחומים על ידי קביעת כוונות מודעות ומושכות עם בן הזוג, ולהפוך את החיבור הרגשי והגופני לחלק טבעי ועמוק יותר בחייכם המשותפים.
“סקס הוא סוג של יוגה,” אומר פרופסור פטרישיה טיילור, מחברת הספר “התרוממות אורגזמה”. “ביוגה, רוצים לשלב בין המוח, הלב, הגוף והרוח, וליצור חיבור עמוק ביניהם. זה יותר שאלה של אוריינטציה וגישה מאשר מיקום מסוים. בגישה כזו, אפשר להירגע, לנשום, ליצור קשר עין עם בן הזוג ולחוש חיבור רגשי אמיתי.”
על פי ג’נה סוויצר, יועצת מין ומדריכת יוגה, “יוגה ומין הם כמו זוג מושלם. תרגילי יוגה מרגישים נפלא ומשחררים, ועוזרים ליצור תנועות חושניות ומגרות בחדר השינה. זו דרך מצוינת להכניס יותר כיף, גמישות ומודעות לחיים האינטימיים שלכם.”
והיא מוסיפה, “מתח ומתח שרירים הם אויבי מין טוב. באמצעות תרגילי יוגה לשחרור המתח, את לומדת להרפות את הגוף באופן מודע. זה לא רק מגביר את התחושה של נוכחות וחיבור, אלא גם מעלה משמעותית את היכולת שלך לחוות עונג.”
חשוב שתהיי מודעת לכך, ויישמי את מה שלמדת על המזרן לחוויות המיניות שלך.
תנוחת הנטייה עם הרגליים פתוחות (Reclining Bound Angle Pose)
איך עושים את זה: שכב על הגב שלך, סבב את עצמך עם כריות תומכות מתחת לישבך, ופזר את הרגליים במבנה של פרפר עם הברכיים מונחות על הכריות. תרחיבי את רגלייך כך שבעלך יוכל לתרגל את תנוחת המיסיונר בקלות.
מדוע זו תנוחה נהדרת: “גם לפני שבעלך נוגע בך, את יכולה פשוט לשכב ולהתמקד בנשימה שלך ולחוש את הקשר עם עצמך,” מסבירה טיילור. “זו תנוחה מרגיעה מאוד, שמאפשרת נשימה חופשית, קשר עין קרוב, וחשוב מכך — היא מאפשרת לבן הזוג להגיע לנקודה הרגיש במיוחד בגוף שלך, כמו נקודת G. זו יכולה להיות תנוחה מאוד ארוכה ומענגת, שמתמדדת בזרימה נעימה בין בני הזוג.”
תנוחת התינוק המאושר (Happy Baby Pose)
איך עושים את זה: שכב בחזרה והנח את רגליך מעל ראשך, כשהברכיים כפופות ומונחות קרוב לאוזניים, תוך כדי שהרגליים מונחות על הגוף ואילו את מתקרבת בתנוחה של חיבוק. תתן לבן הזוג להיכנס לתוך התנוחה במיסיונר והוא מוזמן להזיז את הגוף בתנועות ריכוך ושחרור.
מדוע זו תנוחה מצוינת: אם אתה מחפש חוויה עמוקה ומלאת אנרגיה, זוהי אופציה מבריקה. התנוחה מאפשרת לבן הזוג לחדור עמוק יותר לנקודת G ולדגדגן, והנועות הרכות והמתנודדות מוסיפות תחושת רגש ומשיכה מהממת.
תנוחת הפרה (Cow Pose)
איך עושים את זה: על ארבע, הטה את גבך כלפי מעלה (כמה שיותר), וכניסה מאחור מסייעת לבן הזוג לחדור בקלות, תוך שינוי מהיר של הקצב.
מדוע היא נהדרת: “את נכנסת למין חוויית חייתית ומלאת עוצמה,” אומרת טיילור. “שימוש בדגדגן — לא בכל הזמן, אך במידת הצורך — מאפשר לך לחוש באורגזמות מרובות. זה גם נותן לשני הצדדים שליטה על הקצב, עומק והזווית של חדירה, ומאפשר התאמה אישית מושלמת של החוויה.”
תנוחת העץ (Tree Pose)
איך עושים את זה: התייצב ליד קיר או בסביבה בה תוכל לא להחליק (כגון במקלחת). העלה רגל אחת והנח את כף הרגל על הפן הפנימי של הרגל השנייה, כשהברך פונה החוצה. הרים את הידיים לראש בשאיפה לאורכו של הגוף, ויכול להחזיק באיזשהו קיר/מדף לשיווי משקל. בזמן זה, בליי את בן הזוג שלך על הברכיים וגש לתוך התנוחה.
מדוע התנוחה נהדרת: “שמירה על היציבות תוך כדי מתן פינוק לבן הזוג היא דרך מצוינת להישאר מודעים כאן ועכשיו,” משיבה סוויצר. “האתגר הוא להפעיל את הגוף במצב שונה, לצפות ולחוש את ההנאה המינית שנוצרת משילוב בין שיווי המשקל, הגירוי החושני והעוצמה הפיזית.”
תנוחת הגופה לאחר קיום יחסים (Post-Coital Corpse Pose)
איך עושים את זה: אחרי ההנאה, תנו לעצמכם זמן לנוח, לסגור עיניים ולתת לגוף והנשימה להתחבר מחדש. שכבו שוכבים, תנו לגוף להתפשט ולתחוש את ההרגשה הטובה שהצטברה. זה הזמן להודות לבן הזוג, להעריך את החוויה ולשדרג את ההרגשה הטהורה של הקשר המיוחד ביניכם.
מדוע היא חשובה: “התרחשות של תנוחת הגופה אחרי שיא ההנאה מאפשרת למערכת העצבים להירגע ולחזור לאיזון, ומסייעת לשמור על הזיכרון של החיבור,” מסבירה סוויצר. “לעיתים אנחנו מיד קמים וממשיכים בעניינינו, אבל קבלת רגע של שקט מאפשרת להפוך את החוויה לבלתי נשכחת, ולחוסך את הרגע הזה של המורכבות והתחושה העמוקה שהחווינו.”
תנוחת הכלב עם הלב הממיס (Puppy or Heart Melting Pose)
איך עושים את זה: מתנוחת השולחן, הקש את הידיים קדימה, בעוד שהברכיים נשארות מונחות על הרצפה והחזה נפתח כלפי מטה, עם הזרימה אל הגוף של בן הזוג שנכנס מאחוריו.
מדוע התנוחה מיוחדת: זו חוויה עמוקה ומספקת, שמספקת הזדמנות לצפייה חושנית עם עומק ומשיכה. היא גם מאפשרת לנותני המין בשליטה מלאה על קצב והעומק של הפורקן, ומזמינה תחושת חיבור ותחושת שליטה, עם נגיעות רגשיות נעימות, תוך כדי שהגוף מתמקד בירידה לדרכי הפינוק וההנאה.
תנוחת הגביע (Bridge Pose)
איך עושים את זה: שכב על הגב, כופף את הברכיים ושים את הרגליים על הקרקע, ברוחב אגן. הנח את הידיים לצדי הגוף. לחץ בכוחות הרגליים והרם את האגן שלך מעלה. בן הזוג שלך שיתמקם בין רגלייך לחדור עמוק יותר.
מדוע היא נפלאה: מלבד כמה שזו מציגה נוף חדש ומרתק לשני המשתתפים, היא מאפשרת גם שליטה על עומק, זווית ומהירות החדירה, ויוצרת חווית גיוון שיכולה להביא לתוצאות בלתי שגרתיות של עונג.
הדמויות מופיעות באיורים מאת איימי ברלק
גרסה מוקדמת של מאמר זה פורסמה בשנת 2014.
שדרג את חוויית המין העצמאי שלך עם תפקידים מדהימים של עיסוי ומין באמצעות המיקום המענג הזה:
